○毎日なんだかすごく疲れてる
○職場で気の合わない人がいる…
今日はそんな悩みをお持ちのシンママさん向けの記事です！
こんにちは。しのです。
私も離婚してから、色んな人に振り回され、縁を切ってきました。つい先日も一人サヨナラしたばかりです…💦
人間関係は大きな悩みとストレスの原因になります。
人間関係で悩まないって人はいないんじゃないかな。
そのくらい人生に大きな影響を及ぼしますが、シングルマザーは基本的に時間がありません。
悩んだりストレスをタメたり、どうしようもない人に割く時間がないのですよ！！
だから「この人とは縁を切ったほうがいいかな…」って思ったら、即！さようならするほうが精神衛生上もいいですよね。
今回の記事では
こんな内容でお届けします！
人間関係で悩んでいるシンママさんは必見です！
シングルマザーはそもそも狙われやすい？！
※これは私の持論なので、当てはまらない人もいます。
シングルマザーだと、そもそもあんまりよくない人にターゲットにされやすい傾向があります。
その理由ですが、
- 離婚により自己肯定感が下がってるから
- 母性が強いから
- 人に頼ったり、頼られたいという願望があるから
- シンママは孤立しやすいから
主にこの4つ。
それぞれ説明しますね。
離婚により自己肯定感が下がってるから
離婚は少なからず心にダメージを与えます。
ただの価値観の違いとか、性格の違いなら自己肯定感も下がりません。
でも、モラハラされてた、DVを受けていた、浮気された…といった、夫からの理不尽な仕打ちによってシンママは自己肯定感が下がってしまいます。
「ひどいことをされた自分は価値がないんじゃないか。」
そんな気持ちを抱えてしまい、なかなか自分に自信が持てません。
そんな人は、「他人をマウンティングしたい人」から格好の餌食にされてしまいます。
母性が強いから
母子家庭は経済的にも時間的にも、余裕が無くなります。
それでも夫に親権を渡さず、子どもを一人で育てるママは、やっぱり母性が強いんですね。※例外もいます
母性が強い人は、ギリギリまで相手の要求を我慢することがあります。
そんな優しさを付け狙う人もいます。
人に頼ったり、頼られたいという願望があるから
「夫と良い関係を築けなかった…。」そんな思いを引きずっているシンママは、
他の誰かと信頼関係を築きたいと無意識に思うものです。
これは当たり前で、自然な感情。
誰かに頼り、相手からも必要とされたい。
それは夫という存在を失ったから、より強くなる感情です。
でも、そんな寂しさや必要とされたい気持ちを利用する輩もいるのです…。
シンママは孤立しやすいから
もう一つ、一般家庭よりシンママのほうが孤立しやすい傾向があります。
これは「母子家庭という事情を共有しにくい」から。
同じ境遇の人は少ないですし、理解してもらうことも難しい。
必然的に孤立しやすく相談先も少ないので、それゆえ、偏った人間関係を形成しやすいです。
そんな孤立した人に共感をするふりをして、狙ってくる人もいます。
ではどんな人をスリム化していったほうがいいのか、スリム化する方法を、次でご説明しますね。
シンママの人間関係スリム術①疲れる余計な付き合いは省く
まず、会社やママ友、友人でも、「この付き合いはちょっと疲れるな…」ってこと、ありませんか？
例えば会社の同僚との毎日のランチ。
お互い話しをして気が晴れればいいのですが、愚痴ばっかりで気が滅入る、疲れる付き合いはしんどいですよね。
ママ友の集まりもそうですが、疲れる付き合いは、私は参加しなくていいと思っています。
一番優先すべきは自分の心の平穏。
「今日はお弁当を作ってきたので…」と断る勇気も必要です。
大丈夫！私もママ友って一切いませんｗ小学校の行事とか、寂しいって感じるかもしれませんが、慣れますよ。行事もボケ～～っとして過ごしていますｗ
私は発達障害グレーなので、雑談が苦手ってのもありますが、疲れるちょっとした付き合いは無くして、一人でいる勇気を育てています。
また、ママ友同士のライングループもありますが、頻繁なやり取りも疲れるようならやめていいと思いますよ。
子どもがハブられるとか、色々あると思うので、もちろん無理はしなくていいのですが、スリム化すると気持ちもスッキリしますよ。
付き合いを断る理由は何でもいいんです。
「超忙しいからしばらくは連絡できない。」
「体調が悪いので、失礼します。」
「子どもが今荒れてて、お付き合いしたくても、お付き合いできないんです。」
こういう場合は、でっちあげでもいいと思います。
もし完全に付き合いをやめるのが難しかったら、数回に１回は断ってみることからはじめてみてください。
シンママの人間関係スリム術②エネルギーバンパイアとは即サヨナラ
エネルギーバンパイアってご存知ですか？
要は人の元気を奪う人のことですね。
特徴としては
- 人の悪口ばかり言う
- 自分の話をして人の話を聞かない
- 自己中で、人に迷惑をかけまくる
- 反省しない
- マウンティングしてくる
- LINEなどが頻繁でうざい
- アピールがすごい
- 人の揚げ足ばかりとる
- 被害妄想が激しい
- ネガティブなことばかり言う
もっともっと、特徴はたくさんあるんですけど、簡単に言うと、他人に自分の存在を認めてもらいたいという依存人の強い人です。
子どもでもママの気を引きたくて色んな行動をしますが、それの大人版なので非常に厄介です。
ネガティブオーラを全開にして近づいてきます。
かまってちゃんなんかもそうですよね。
こんな方には同情を引かなくてOK。
シングルマザーは「人に頼られたい」という潜在的な願望があるので、つい「助けてあげないと」「話を聞いてあげないと」と思っちゃいます。
でもそれは奴らｗの格好のエサ。
どんどん元気を吸われてしまうので、基本的にはうっすい反応で対応しましょう。
「へ～」
「そうなんだ」
「大変だね」
こんなそっけない返事でOK。
相手の反応が得られない（元気がもらえない）と思うと、しばらくしたら去っていきます。
それでもしつこかったら、何を言われても、「〇〇さんなら大丈夫だよ！！」とポジティブな返答で返しましょう。
「そんな返事は望んでいない！」と、エネルギーバンパイアさんは、去っていきます。
シンママの人間関係スリム術③隠れエネルギーバンパイアもサヨナラ
エネルギーバンパイアさんの中には、隠れエネルギーバンパイアさんもいます！！
いや～私はこの隠れエネルギーバンパイアさんにここ数年はやられました！
普通のエネルギーバンパイアさんだと、ネガティブオーラ全開なので、誰が見ても分かります。
分かりやすいので拒否しやすいですが、問題は「隠れエネルギーバンパイア」。
一見すると、普通の人と見分けがつきません！！
それどころか、すごく優しい言葉をかけてくれたりするので、非常に始末が悪いです💦
私が今まで隠れエネルギーバンパイアさんにかけられた言葉は
・あなたと私は仕事の良いパートナーです！
・あなたのために伝えたかったんです！
・あなたとの出会いもご縁ですね
・いつも助かる～
・僕がキミを稼げせてあげますよ！
・未来は明るいです！デキる！
特徴としてはこちらの承認欲求を満たす言葉が多いです。
私が縁を切った方は、4年の間で7人。（改めてみると多いですね…💦）
仕事関係で4人（男性）、プライペートで3人（女性、男性）。
や～どれも不安で承認欲求が大きくなっていた私には、くすぐられる言葉でしたね。
自分一人で仕事をする自信が無かったので、仕事の相談ができる人やパートナーになれる人がありがたかったんです。
でも全滅でした。
みんなポジティブな言葉を言うのですが、行動が前向きじゃないです。
隠れエネルギーバンパイアさんの特徴は
- 言葉はポジティブなことが多い
- 自分のために行動してくれてることをさり気なくアピールする
- 「あなただけ」という特別感を出す
- こちらのことを考えてくれそうで、実は自分だけ利益を得ている
- 言葉だけで行動しない
- 実は人の話を聞いてないし、話そうとしてもはぐらかされる
- 自己アピールが上手
こんな感じ。
隠れエネルギーバンパイアさんを見抜く最大のポイントは
言葉と行動のズレがないか確認する
ってことです。
言葉では「あなたのために」って言ってても、自分が得をする行動しかしないとか。
隠れエネルギーバンパイアさんは、とにかく自分の都合や利益を優先してます。
仕事でもプライベートでも、付き合う上では、お互いにお金や時間を割くことになりますよね。
でも隠れエネルギーバンパイアさんは、サラッと自分の利益を優先するので、お金や時間を割く割合が自分の方が多くなるんです。
私が縁を切った人もそうですが、自己アピールがうまかったです。そのため、「こんなにお世話になったのに、縁を切るなんて申し訳ない…」と、罪悪感が出ました。でもよくよく考えると、コチラのほうがたくさんのものを犠牲にしてしまってたんですね。
良い関係を築くには、どうしても衝突や意見のすり合わせも必要です。
でもそんなときも、「あなたは疲れてるんだよ。」「分かった！今度から気をつけるね」と、その場ではぐらかすような一言を言って終了。といった自体にもなります。
本当の信頼関係を築くのは難しいので、隠れエネルギーバンパイアさんかな？と思ったら、離れることが必要です。
この隠れエネルギーバンパイアさんは、こちらから連絡を取らなければそれほどしつこくありません。
もししつこくされるようなら、はっきり伝えてみてください。
縁を切る、スリム化するのは、はじめは思い切りが必要ですし、とても怖いです。
でも勇気を持って行うことで、自分にとって本当に必要な人が誰なのか、明確にわかるようになりますよ。
私の縁切り体験のシェア
最後に、直近の私の縁切りについて、サラッと書いておきますね。
興味ない方は、ここまで読んでくださってありがとうございます✨
えっと、直近のAさんは２年位一緒にプロジェクトを遂行していたはずの方でした。
はず…というのは、実質仕事をしてたのは、私だけだったから。
とても優しくて、プライベートな相談ものってくれる人だったので、こちらも恩返しがしたいと、１年以上一人で頑張りました。
でも、プロジェクト自体は二人でやることを前提にしてるので、どうしてもAさんにも仕事をしてもらわないといけない。
何度そうAさんに伝えても、
「みんなで助け合ってやっていこう！
実現しよう！デキる！デキる！」
「〇〇だったら私は得意なんですけどね～
これは苦手だからな～」
そんな言葉ではぐらかされ続けました。
私は本業もあって、そちらで稼がないと子どもを育てられません。
だから１年半ほど経った時に、
一時的に抜けるので、どうかプロジェクトを進めておいてください。
とお伝えしたんですね。
Aさんは「分かりました！私に任せてください！」と非常にポジティブな言葉を返してくれました。
でも３ヶ月経っても、半年たっても、何も進めてくれませんでした。（なんか必要ない余計なことは色々してました）
さらに、そのことをお伝えしたところ、
「しのさんに手伝ってもらえたら、やれるのにな～」
的なことを言われ、私はとうとうブチ切れました。
非常に厳しいことを相手に伝え、「さよなら」とすべてブロックしたんですね。
こうやって振り返ってみると、他にもおんぶにだっこな人だったなぁ…と感じます。
お互いに相談し合って、意見を寄せ合い、成長しあえる関係なら、衝突はあってもストレスはたまりません。
でも相手に一切変わる気がない、相互利益を目指せない相手は、自分が疲弊するだけです。
どうかこの記事を読んでくださっているシンママさんで、心当たりがある方は、ご自身の人間関係の見直しをしてみてください。
シンママさんの時間は本当に貴重です。
どうでもいい付き合い、エネルギーバンパイアに時間を割くより、５分でも１０分でも、本を読んだり音楽を聴いたり、自分のためになることをしてください。
他人への承認欲求が強くなりすぎると、こういった人たちを引き寄せてしまうので、どうかご注意くださいね。
私の経験が参考になったら嬉しいです！
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